Stamina, dalam kacamata kesehatan menjadi sangat penting karena perannya dalam upaya peningkatan kondisi badan yang sehat, karena relatif lebih cost-effective dan membawa dampak yang lebih besar lagi untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat. Sedangkan secara definitif, stamina bisa berarti kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas pekerjaannya sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggang serta untuk keperluan mendadak.

Stamina prima menjadi kaharusan bagi orang-orang bekerja atau memiliki kesibukan rutin di luar rumah. Stamina prima ini tidak datang secara otomatis, tapi harus diupayakan dengan berbagai cara.

Kunci utamanya adalah mempraktikkan pola hidup sehat. Suatu slogan yang sangat sering didengungkan tapi jarang dipraktikkan. Apakah karena sulit dilakukan? Stamina yang baik akan tergantung pada tekad dan kemauan Anda untuk tetap tampil fit.

Untuk Asupan gizi seimbang, menu makanan harian hendaknya memenuhi kriteria empat sehat dan lima sempurna. Kebutuhan zat gizi penting (karbohidrat, protein, vitamin dan mineral) wajib terpenuhi karena dibutuhkan oleh tubuh. Takaran porsi dan pilihan zat gizi prioritas perlu disesuaikan dengan berat ringan aktivitas serta kondisi tubuh Anda. Pekerja kantoran tentu tidak perlu menyantap karbohidrat sebanyak orang yang bekerja di bawah terik sinar matahari. Lagi pula terlalu makan karbohidrat akan mengundang kantuk. Ritme kerja bakal terganggu.

Lalu Suplemen, bila perlu Anda bisa minum suplemen yang berisikan multivitamin dan mineral yang berkhasiat meningkatkan stamina dan kinerja darah, terutama bila Anda termasuk orang yang mudah lelah karena anemia.
Namun meningkatkan stamina dengan cara minum suplemen sangat tidak dianjurkan. Sebab, organ-organ dalam tubuh yang telah bekerja secara simultan belum tentu bisa diredakan oleh cairan suplemen tersebut. Bahkan, dalam beberapa kasus, ternyata ditemukan pasien-pasien yang menderita gagal ginjal, akibat sebelumnya sering mengkonsumsi minuman penambah tenaga tersebut. Minuman sejenis itu malah membuat kerja ginjal menjadi lebih berat

Bugarkan badan dengan gerak badan. Tak perlu melakukan olahraga yang memakan waktu dan biaya. Lari pagi atau membiasakan diri naik turun tangga setinggi empat lantai setiap hari cukup untuk membakar energi dan membugarkan tubuh.

Kemudian, selalulah positive thinking. Karena ada baiknya berbaik sangka akan membuat Anda lebih bersemangat menjalani hidup. Beban seberat apapun akan terasa ringan. Sikap hidup seperti ini menjauhkan Anda dari stres dan penyakit. Dan stres adalah sesuatu yang paling dahsyat menguras energi. Bukan hanya letih, Anda pun bisa jatuh sakit dibuatnya.

sumber:
hal-wanita
informasiusaha

Bahaya makan Nasi

MAKAN NASI ternyata tidak baik bagi kita.

Buktinya :

1. NASI MENYEBABKAN KECANDUAN. Responden kami yang tidak
makan nasi
selama sehari saja akan kelaparan dan merasa sangat ingin
makan nasi lagi.


2. SETENGAH dari seluruh siswa Indonesia
yang makan nasi nilainya ada di
bawah rata-rata kelas.

3. Suku-suku pada zaman batu yang tidak pernah makan nasi
terbukti TIDAK
PERNAH mengidap tumor, Alzheimer, osteoporosis, ataupun
Parkinson.

4. Dokter melarang bayi yang baru lahir untuk makan nasi.
Hal ini
menjadi bukti bahwa nasi punya dampak BERBAHAYA yang sudah
dibuktikan
oleh ilmu kedokteran.

5. Nasi yang kering biasa dimakan oleh ayam. Nah, sekarang
anda perlu
curiga dari mana FLU
BURUNG berasal.

6. Jumlah pemakan nasi di Indonesia
jauh lebih banyak dibandingkan
dengan jumlah pemakan nasi di negara maju. Ini mungkin
salah satu
penyebab KETERBELAKANGAN pada negara ini.

7. Di warung-warung, biasanya para buruh makan nasi dalam
jumlah lebih
banyak daripada kaum eksekutif. Hal ini membuktikan bahwa
makan nasi
MENURUNKAN kemampuan ekonomi seseorang.

9. Makan nasi dapat menyebabkan rasa haus alias MENYERAP
air. Padahal
tubuh kita sebagian besar terdiri dari air.

10. Dalam kondisi tertentu, makan nasi MENINGKATKAN resiko
kematian.
Misalnya makan nasi sambil jalan di tengah jalan tol.

11. Pengidap DIABETES lebih dianjurkan makan kentang
daripada nasi.
Berarti nasi kurang baik bagi KESEHATAN.

12. Makan nasi menyebabkan keinginan mengkonsumsi sayur dan
lauk.
Misalnya nasi bandeng (nasi + bandeng goreng), nasi kucing
(nasi +
kucing goreng), dsb. Hal ini bisa menyebabkan
OBESITAS.

14. Nasi DIMASAK dalam suhu lebih dari 100 derajat Celsius.
Itu panas
yang cukup untuk MEMBUNUH orang.

15. Mudah kehilangan konsentrasi, sehingga tidak tahu point
No.8, dan
13 tidak ada.

Hayoooo ! Anda pasti akan melihat ke atas lagi untuk
membuktikan No. 8, dan
no. 13. Tidak ada.


Itulah refleks akibat kebanyakan makan NASI.
Hue ... he.... he.......

10 KALIMAT BIJAK

1. Uang bukanlah segalanya.
Masih ada Credit card seperti Mastercard dan Visa.

2. Kita seharusnya menyukai binatang.
Mereka rasanya lezat, terutama kalo yang masak
pintar.

3. Hematlah air.
Nggak usah mandi, kalau bau pake minyak wangi aja.

4. Di belakang setiap pria sukses ada seorang wanita
hebat.
Di belakang setiap pria yang tidak sukses ada dua
wanita cerewet yang materialistis.

5. Cintailah tetangga.
Tetapi jangan sampai tertangkap basah.

6. Orang yang bijaksana tidak menikah.
Setelah menikah mereka menjadi bijak sana dan bijak
sini.

7. Cinta itu photogenic.
Dia memerlukan tempat gelap untuk berkembang.

8. Pakaian itu adalah pagar pelindung.
Pagar seharusnya melindungi tanpa menghalangi
pemandangan yang indah.

9. Semakin banyak belajar, semakin banyak yang kita
tahu.
Semakin banyak yang kita tahu, semakin banyak yang
kita lupa.
Semakin banyak yang kita lupa, semakin sedikit yang
kita tahu.
Jadi kenapa kita sibuk belajar ?

10. Masa depan tergantung pada impian kamu.

Maka pergilah tidur saja sekarang !
hehehe...
dari: GrupKampus